2010/08/28 10:54:50
昔から、骨を骨折したら太くなって前より丈夫になって治る・・・・
ということが言われています。
実際のところはどうなのか・・・？というと
・
・
・
ズバリ！！丈夫になることはありえません！
良くて元通りという程度です。
むしろ弱くなるといったほうが正しいかもしれません。
見た目で骨折した部分が太くなって治るので、昔はそういう言い方をしたのでしょう。
太くなっている＝「丈夫になった」ではないので
骨折が治りかけの方は、しっかり治るまで十分注意して下さいね！
骨折したら骨がくっつけばそれで良いかというと、それだけでは十分ではありません。
しっかり安静と固定が保てれば、後は時間の経過とともに骨はくっつきますが
大事なのはその後です。固定のためしばらく使えなかった筋肉は落ち、関節は固くなるので
その後のリハビリが特に重要です。接骨院などの治療院などで、積極的にリハビリを受けましょう。
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。
ということが言われています。
実際のところはどうなのか・・・？というと
・
・
・
ズバリ！！丈夫になることはありえません！
良くて元通りという程度です。
むしろ弱くなるといったほうが正しいかもしれません。
見た目で骨折した部分が太くなって治るので、昔はそういう言い方をしたのでしょう。
太くなっている＝「丈夫になった」ではないので
骨折が治りかけの方は、しっかり治るまで十分注意して下さいね！
骨折したら骨がくっつけばそれで良いかというと、それだけでは十分ではありません。
しっかり安静と固定が保てれば、後は時間の経過とともに骨はくっつきますが
大事なのはその後です。固定のためしばらく使えなかった筋肉は落ち、関節は固くなるので
その後のリハビリが特に重要です。接骨院などの治療院などで、積極的にリハビリを受けましょう。
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。
2010/07/28 11:17:39
こんにちは！
ほんとあつ〜〜〜い日が続いていますね！！
セミの鳴き声が、よりいっそう夏を感じさせます。
みなさんは夏バテになっていませんか？
夏バテを克服して、元気になれるコツをご紹介いたします。
1.冷たい食べ物、飲み物に注意しよう！
夏といえば、アイス！冷麦！冷たいビール！
などなど、暑い時に食べたくなるものがいっぱいありますね。
のど越し良く、食べた時は気持ちいいのですが、
暑いからといって冷たいものを食べ過ぎると、胃腸が冷えて夏バテの一因に。
まず、胃が冷やされ消化液が十分に出ず、消化不良を起こします。
十分に消化されないまま中途半端な栄養が体に取り込まれるので、体は大変疲れてしまいます。
冷たいものはほどほどにしましょう。
2.クーラーに注意しよう！
今やクーラーが入ってない所がないくらい、室内に入れば必ずクーラーが入っていますね。
ずっとクーラーの付いた部屋にいると、まず夏バテになります！室内にいて寒いなと感じたら
上着をはおったり温かいものを飲んだりして、体温を下げすぎないようにしましょう。
3.夏バテに良い食事とは？
暑い夏はどうしても食欲が落ちて、そうめんや冷やし中華などの炭水化物中心の冷たい食事に偏りがちです。
栄養の偏りは夏バテの第一歩です！
トマトやきゅうり、ナス、ゴーヤなど、夏野菜を中心に献立を考えましょう。
オススメの食事 ゴーヤチャンプル、味噌汁、納豆、お酢を使ったレシピなどがオススメです。
まだまだ暑い日が続きそうですが、夏に負けず頑張りましょう！
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。
ほんとあつ〜〜〜い日が続いていますね！！
セミの鳴き声が、よりいっそう夏を感じさせます。
みなさんは夏バテになっていませんか？
夏バテを克服して、元気になれるコツをご紹介いたします。
1.冷たい食べ物、飲み物に注意しよう！
夏といえば、アイス！冷麦！冷たいビール！
などなど、暑い時に食べたくなるものがいっぱいありますね。
のど越し良く、食べた時は気持ちいいのですが、
暑いからといって冷たいものを食べ過ぎると、胃腸が冷えて夏バテの一因に。
まず、胃が冷やされ消化液が十分に出ず、消化不良を起こします。
十分に消化されないまま中途半端な栄養が体に取り込まれるので、体は大変疲れてしまいます。
冷たいものはほどほどにしましょう。
2.クーラーに注意しよう！
今やクーラーが入ってない所がないくらい、室内に入れば必ずクーラーが入っていますね。
ずっとクーラーの付いた部屋にいると、まず夏バテになります！室内にいて寒いなと感じたら
上着をはおったり温かいものを飲んだりして、体温を下げすぎないようにしましょう。
3.夏バテに良い食事とは？
暑い夏はどうしても食欲が落ちて、そうめんや冷やし中華などの炭水化物中心の冷たい食事に偏りがちです。
栄養の偏りは夏バテの第一歩です！
トマトやきゅうり、ナス、ゴーヤなど、夏野菜を中心に献立を考えましょう。
オススメの食事 ゴーヤチャンプル、味噌汁、納豆、お酢を使ったレシピなどがオススメです。
まだまだ暑い日が続きそうですが、夏に負けず頑張りましょう！
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2010/07/07 22:46:45
みなさんお久しぶりです！
最近、なかむら接骨院季刊ニュースレター製作中でブログが書けていませんでしたが、
やっとニュースレターがほぼ完成してきたので、ブログ再開します！
(ニュースレターは来週より接骨院にて配布予定です♪)
久しぶりの今回は、食物に含まれる「酵素」のお話です。
食物に含まれているもので、栄養素などはよく耳にするかと思います。
例えば、ご飯は炭水化物、お肉はタンパク質 などなど・・・。
酵素は何に含まれるかというと、主に生の食材に含まれます。
生野菜、果物、お刺身、納豆、みそなどです。
もともと人間の体の中にも酵素はあるのですが、食べ物を消化したり様々な代謝の過程で、
どんどん消費してしまっています。
そこで！！生の食物を食べて酵素を頂き、自分の代謝を少しでも手助けしてやると
体の中の酵素を無駄遣いしなくてすみ、結果として体のエネルギーを節約できるのです。
加工食品は添加物や調味料など様々なものが交じり合ってできていて、消化するのも一苦労です。
できるだけ取れたてそのものを調理して食べるようにしましょう。
いくら酵素がいいとはいっても、食べすぎはいけません！一回の食事に、一品あれば十分です。
生野菜や果物など生のものは体を冷やすものが多く、胃腸を冷やしますので、食事の最初の方に食べて
、
終わりは温かいもので締めくくるようにしましょう。
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。みなさまの元気と健康のお手伝いをぜひさせて下さい！
最近、なかむら接骨院季刊ニュースレター製作中でブログが書けていませんでしたが、
やっとニュースレターがほぼ完成してきたので、ブログ再開します！
(ニュースレターは来週より接骨院にて配布予定です♪)
久しぶりの今回は、食物に含まれる「酵素」のお話です。
食物に含まれているもので、栄養素などはよく耳にするかと思います。
例えば、ご飯は炭水化物、お肉はタンパク質 などなど・・・。
酵素は何に含まれるかというと、主に生の食材に含まれます。
生野菜、果物、お刺身、納豆、みそなどです。
もともと人間の体の中にも酵素はあるのですが、食べ物を消化したり様々な代謝の過程で、
どんどん消費してしまっています。
そこで！！生の食物を食べて酵素を頂き、自分の代謝を少しでも手助けしてやると
体の中の酵素を無駄遣いしなくてすみ、結果として体のエネルギーを節約できるのです。
加工食品は添加物や調味料など様々なものが交じり合ってできていて、消化するのも一苦労です。
できるだけ取れたてそのものを調理して食べるようにしましょう。
いくら酵素がいいとはいっても、食べすぎはいけません！一回の食事に、一品あれば十分です。
生野菜や果物など生のものは体を冷やすものが多く、胃腸を冷やしますので、食事の最初の方に食べて
、
終わりは温かいもので締めくくるようにしましょう。
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。みなさまの元気と健康のお手伝いをぜひさせて下さい！
2010/06/22 21:41:58
世の中、とても多くの野菜や果物がある中で、特にオススメしたいのがブロッコリーです
ブロッコリーは別名「野菜の王様」と呼ばれ
β-カロテンやビタミンB群、ビタミンC、Eを多く含むほか、カルシウムやカリウム、鉄などのミネラル
食物繊維も豊富と、とても栄養価の高いバランスの取れた食材の一つなのです！
ブロッコリーに含まれる栄養成分の効果・効能。
1.食物繊維が豊富で、便秘解消にも効果を発揮。
2.ビタミンＣが特に多く、免疫を高めたりコラーゲンの生成を助けます。
3.肝臓の働きを助け、解毒作用も高いと言われています。
4.妊婦さんに特に摂って欲しい、葉酸が豊富に含まれます。胎児の発育にとても重要な働きをします
好きな人はより沢山、あまり好きでない人も少しずつ摂ることをオススメします。
ブロッコリーの美味しい食べ方
ブロッコリーは房に分けて、茹でて食べると美味しいですね。
ゆですぎるとビタミンCをはじめとする水溶性の栄養成分が大きく損失してしまいますので
少し歯ごたえが残る程度にさっと茹でましょう。
それから、房をむしった後の芯の部分・・・ココにも栄養がいっぱい！
芯も薄く切って食べましょう。
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。みなさまの元気と健康のお手伝いをぜひさせて下さい！
ブロッコリーは別名「野菜の王様」と呼ばれ
β-カロテンやビタミンB群、ビタミンC、Eを多く含むほか、カルシウムやカリウム、鉄などのミネラル
食物繊維も豊富と、とても栄養価の高いバランスの取れた食材の一つなのです！
ブロッコリーに含まれる栄養成分の効果・効能。
1.食物繊維が豊富で、便秘解消にも効果を発揮。
2.ビタミンＣが特に多く、免疫を高めたりコラーゲンの生成を助けます。
3.肝臓の働きを助け、解毒作用も高いと言われています。
4.妊婦さんに特に摂って欲しい、葉酸が豊富に含まれます。胎児の発育にとても重要な働きをします
好きな人はより沢山、あまり好きでない人も少しずつ摂ることをオススメします。
ブロッコリーの美味しい食べ方
ブロッコリーは房に分けて、茹でて食べると美味しいですね。
ゆですぎるとビタミンCをはじめとする水溶性の栄養成分が大きく損失してしまいますので
少し歯ごたえが残る程度にさっと茹でましょう。
それから、房をむしった後の芯の部分・・・ココにも栄養がいっぱい！
芯も薄く切って食べましょう。
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。みなさまの元気と健康のお手伝いをぜひさせて下さい！
2010/06/11 23:01:56
6月6日(日曜日)、友人の結婚式の当日です。
朝早く起き、ヒノキ風呂でさっぱり目を覚まし、食堂でご飯を頂きました。
民宿のご飯は、和食でほっとしますね。
しばらくお部屋でゆっくりした後、ようやく式場まで徒歩で10分ほどかけ移動。。。
11時より挙式、披露宴が始まりました。
二人とも幸せそうでとても素晴らしい式でした！
幸せパワーを、沢山頂きました！
しかし、新郎以外に知り合いが居ないので、コミュニケーションを取るのに大苦戦！
飛び交う秋田弁は何を言っているのか分からず、閉口。。。
ちょっと秋田弁を勉強してこればよかったなと後悔。
取りあえず頷いたり笑顔でなんとか乗り切りました。
夕方からは二次会に出席です。
二次会ではビンゴゲームをしたのですが、ヘンなものが当たってしまいました！！
「オモシロクナ〜ル」と、「ヨクスベ〜ル」です。
関西では有名なようで、吉本興業が発売しているお菓子です。
もちろん、「オモシロクナ〜ル」をまず頂きました！
食べた時の効能・効果は、話すたびにバカ受け、爆笑、満点大笑いなどなど(笑)
効果が早く現れるといいのですが。。。
さて、楽しい秋田旅行も、終わりが近づいてきました。帰る時間です。
帰りはタクシーで秋田空港まで行き、お土産にキリタンポセットを買って
飛行機に乗りました。
行きではあんなに怖かった飛行機が、帰りは全く怖くなかったです。
一回乗っただけで慣れたかな？？
50分のフライトの後、無事名古屋空港に到着〜〜！！
やっぱり名古屋はいいですね！ホっとしました。
旅行も楽しいのですが、やっぱり仕事してる時が一番！！落ち着きます。
さあ、明日からまた仕事、頑張りま〜〜す！！
朝早く起き、ヒノキ風呂でさっぱり目を覚まし、食堂でご飯を頂きました。
民宿のご飯は、和食でほっとしますね。
しばらくお部屋でゆっくりした後、ようやく式場まで徒歩で10分ほどかけ移動。。。
11時より挙式、披露宴が始まりました。
二人とも幸せそうでとても素晴らしい式でした！
幸せパワーを、沢山頂きました！
しかし、新郎以外に知り合いが居ないので、コミュニケーションを取るのに大苦戦！
飛び交う秋田弁は何を言っているのか分からず、閉口。。。
ちょっと秋田弁を勉強してこればよかったなと後悔。
取りあえず頷いたり笑顔でなんとか乗り切りました。
夕方からは二次会に出席です。
二次会ではビンゴゲームをしたのですが、ヘンなものが当たってしまいました！！
「オモシロクナ〜ル」と、「ヨクスベ〜ル」です。
関西では有名なようで、吉本興業が発売しているお菓子です。
もちろん、「オモシロクナ〜ル」をまず頂きました！
食べた時の効能・効果は、話すたびにバカ受け、爆笑、満点大笑いなどなど(笑)
効果が早く現れるといいのですが。。。
さて、楽しい秋田旅行も、終わりが近づいてきました。帰る時間です。
帰りはタクシーで秋田空港まで行き、お土産にキリタンポセットを買って
飛行機に乗りました。
行きではあんなに怖かった飛行機が、帰りは全く怖くなかったです。
一回乗っただけで慣れたかな？？
50分のフライトの後、無事名古屋空港に到着〜〜！！
やっぱり名古屋はいいですね！ホっとしました。
旅行も楽しいのですが、やっぱり仕事してる時が一番！！落ち着きます。
さあ、明日からまた仕事、頑張りま〜〜す！！
2010/06/08 22:58:31
こんばんは！
無事秋田から帰ってきましたよ〜〜！
さて、今回と次回の二本立てで秋田旅行のお話を書こうと思っています。
ぜひ注目して下さいね☆
なぜ秋田かというと、友人の結婚式に出席するためです。
6月5日土曜日、仕事が昼で終わり、すぐ小牧空港へバスにて移動。。。
小牧空港から秋田空港まで、わずか55分！！早いですね。
飛行機に乗るのは15年ぶり？くらいだったので、離陸するときが心配でしたが、、、
やっぱり飛行機酔いしてしまってフラフラ状態。地獄の一時間でした。
なんとか秋田空港に着き、そこからバスで3〜40分くらいかけて秋田駅に移動。
夕方6時前、まずホテルにチェックインしました。
そのホテルの名は、ホテルなにわ」です。
秋田なのに「なにわ」(笑)
ちょっと古めかしい感じてしたが、店主さんと女将さんが温かく迎い入れてくれて安心できました。
さて、明日日曜は結婚式と二次会に出席し、すぐ帰らなくてはいけないので忙しく時間がありません。
せっかく秋田まで来たからには、今日少しでも秋田を満喫しなければ！
早速、夕ご飯にきりたんぽを食べようと探していた所、秋田駅近くにいい店を発見！
「秋田比内や」という店できりたんぽを頂きました。
始めて食べましたが、なかなか美味しかったです。
帰りにお土産で買っていこうかな・・・？
せっかくなのできりたんぽの写真を撮ろうと携帯を取り出した所、充電切れでショック！
しまった！ちゃんと充電しておけば良かった！後の祭ですね。
しかも、携帯が使えないと電話・メールもできず、出先で思いっきり孤独感。
旅行先で一人、携帯が使えないのって寂しいですよね〜〜
というわけで、携帯を充電するのが最優先課題に！
使っている携帯がｉｐｈｏｎｅなので、コンビニにも充電器はありませんでした。
40分ほどウロウロし、やっと見つけたのは、マンガ喫茶。
マンガ喫茶で携帯充電しつつ、マンガを読みふけっていました。
秋田まで来てマンガ喫茶に行くとは、まったく想像していませんでした。
半分ほど充電し、いつしか時間も夜10時に。
さて、、早くホテルなにわに帰って風呂入って明日に備えよう。
結局キリタンポとマンガ喫茶でその日は終了です。
ちょっとガッカリな一日目でした。
〜後編へつづく〜
無事秋田から帰ってきましたよ〜〜！
さて、今回と次回の二本立てで秋田旅行のお話を書こうと思っています。
ぜひ注目して下さいね☆
なぜ秋田かというと、友人の結婚式に出席するためです。
6月5日土曜日、仕事が昼で終わり、すぐ小牧空港へバスにて移動。。。
小牧空港から秋田空港まで、わずか55分！！早いですね。
飛行機に乗るのは15年ぶり？くらいだったので、離陸するときが心配でしたが、、、
やっぱり飛行機酔いしてしまってフラフラ状態。地獄の一時間でした。
なんとか秋田空港に着き、そこからバスで3〜40分くらいかけて秋田駅に移動。
夕方6時前、まずホテルにチェックインしました。
そのホテルの名は、ホテルなにわ」です。
秋田なのに「なにわ」(笑)
ちょっと古めかしい感じてしたが、店主さんと女将さんが温かく迎い入れてくれて安心できました。
さて、明日日曜は結婚式と二次会に出席し、すぐ帰らなくてはいけないので忙しく時間がありません。
せっかく秋田まで来たからには、今日少しでも秋田を満喫しなければ！
早速、夕ご飯にきりたんぽを食べようと探していた所、秋田駅近くにいい店を発見！
「秋田比内や」という店できりたんぽを頂きました。
始めて食べましたが、なかなか美味しかったです。
帰りにお土産で買っていこうかな・・・？
せっかくなのできりたんぽの写真を撮ろうと携帯を取り出した所、充電切れでショック！
しまった！ちゃんと充電しておけば良かった！後の祭ですね。
しかも、携帯が使えないと電話・メールもできず、出先で思いっきり孤独感。
旅行先で一人、携帯が使えないのって寂しいですよね〜〜
というわけで、携帯を充電するのが最優先課題に！
使っている携帯がｉｐｈｏｎｅなので、コンビニにも充電器はありませんでした。
40分ほどウロウロし、やっと見つけたのは、マンガ喫茶。
マンガ喫茶で携帯充電しつつ、マンガを読みふけっていました。
秋田まで来てマンガ喫茶に行くとは、まったく想像していませんでした。
半分ほど充電し、いつしか時間も夜10時に。
さて、、早くホテルなにわに帰って風呂入って明日に備えよう。
結局キリタンポとマンガ喫茶でその日は終了です。
ちょっとガッカリな一日目でした。
〜後編へつづく〜
2010/06/01 21:01:00
仕事で帰りが遅く外食ばかりになっている方や１人暮らしの方などは
ついつい栄養が偏った食事になってしまいがちですね。
そんな時、不足した栄養素を補うためにサプリメントや栄養食品などを摂っている方もいるかと思います。
なので今回は、サプリメントとの「上手な付き合い方」についてのお話です
サプリメントとは？
栄養補助食品ともいわれ、食事だけでは充分な栄養素を摂りきれない時に
それを補うために摂る食品のことをいいます。
サプリメントの上手な摂り方
1.サプリはあくまで補助が役割です。全ての栄養素が解明されたわけではなく
サプリだけ摂っただけで健康になれるわけではありません。バランスの良い食事が大前提です。
2.パッケージに記載されている用量を必ず守りましょう。
沢山摂っても、その分沢山吸収できるわけではなく
過剰症になってしまい体に負担をかけてしまうかもしれません。
3.サプリを摂るタイミングとしては、食後すぐが良いでしょう。
最後に
せっかく意識してサプリを摂っても、マイナスになってしまうこともありまので
以下のことに注意して食生活を変えてみましょう！
1.温かい食べ物を選ぶ。
冷やし中華やアイス、冷たい飲み物などは控えめにしましょう。
冷たい食べ物が胃を冷やし、消化不良に。せっかくの栄養素もうまく吸収できません。
2.あっさりした食事に。
油っこいものは消化が悪く、胃が疲れてしまう原因に。揚げ物は控えめに。
3.アルコール、タバコを控える。
アルコールは肝臓に負担がかかり、タバコも体内に活性酸素を発生させ
大量のビタミンＣを消費します。ほどほどにしましょう。
サプリは上手く付き合えば非常に便利で簡単に栄養補給ができる食品です。
頼りすぎはいけませんが、思うように栄養素が摂れていない方は
サプリも取り入れてみてはいかがでしょうか？
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。みなさまの元気と健康のお手伝いをぜひさせて下さい！
ついつい栄養が偏った食事になってしまいがちですね。
そんな時、不足した栄養素を補うためにサプリメントや栄養食品などを摂っている方もいるかと思います。
なので今回は、サプリメントとの「上手な付き合い方」についてのお話です
サプリメントとは？
栄養補助食品ともいわれ、食事だけでは充分な栄養素を摂りきれない時に
それを補うために摂る食品のことをいいます。
サプリメントの上手な摂り方
1.サプリはあくまで補助が役割です。全ての栄養素が解明されたわけではなく
サプリだけ摂っただけで健康になれるわけではありません。バランスの良い食事が大前提です。
2.パッケージに記載されている用量を必ず守りましょう。
沢山摂っても、その分沢山吸収できるわけではなく
過剰症になってしまい体に負担をかけてしまうかもしれません。
3.サプリを摂るタイミングとしては、食後すぐが良いでしょう。
最後に
せっかく意識してサプリを摂っても、マイナスになってしまうこともありまので
以下のことに注意して食生活を変えてみましょう！
1.温かい食べ物を選ぶ。
冷やし中華やアイス、冷たい飲み物などは控えめにしましょう。
冷たい食べ物が胃を冷やし、消化不良に。せっかくの栄養素もうまく吸収できません。
2.あっさりした食事に。
油っこいものは消化が悪く、胃が疲れてしまう原因に。揚げ物は控えめに。
3.アルコール、タバコを控える。
アルコールは肝臓に負担がかかり、タバコも体内に活性酸素を発生させ
大量のビタミンＣを消費します。ほどほどにしましょう。
サプリは上手く付き合えば非常に便利で簡単に栄養補給ができる食品です。
頼りすぎはいけませんが、思うように栄養素が摂れていない方は
サプリも取り入れてみてはいかがでしょうか？
名古屋市中村区本陣駅近くの接骨院なら、なかむら接骨院！交通事故ムチウチ治療にも力を入れています。骨盤・体の歪みや腰痛・肩こり・頭痛その他症状などお気軽にご相談下さい。みなさまの元気と健康のお手伝いをぜひさせて下さい！
